长寿是每个人追求生存的结果。正确的养生方法可以减缓衰老，但这并不意味着您学会了养生就可以长寿，但有一点可以确定，你不养生就一定不会长寿。那么，下面济南养生品牌曲姿的小编就给大家说说女性长寿的五大秘诀，快点学起来。

　　1、经常喝水

　　想要拥有良好皮肤的女性，一定要多喝水。尤其是在早上清醒之后，喝一杯温开水不仅仅能够帮助你醒肤，而且还可以帮助滋润肠道，有助于排宿便。而且济南养生品牌告诉你，常喝水还可以保持新陈代谢，帮助排除体内的毒素哦。洗澡前也不要忘记喝上一杯水，可以补充由于洗澡过程中流失的水分。

　　2、关注体型

　　女人的美丽，有一半在于身体体态。济南养生品牌了解到，许多女性都在追求苗条的身材和曲线，这都是正常的爱美之心。我们在30岁之前养成的良好的习惯，不仅仅是管住自己的体型的变化，是瘦还是胖更要关注的是胸部以及臀部是否有下垂的趋势。这样，就算是到了30岁女人们仍然可以拥有傲人的身材哦，到了晚年，自然也就不会发福了。

　　3、小心辐射

　　现在由于工作原因，济南养生品牌发现，许多女性整天都在电脑、手机和其他放射出辐射的电子产品前度过。千万不要小看辐射对人体的危害，这种无形的伤害在日积月累之中就会影响到女性的皮肤及精神状况。

　　济南养生品牌建议大家养成在计算机旁边放一杯水以减少辐射损伤的习惯，注意及时补充水分。要注意保护眼睛，工作一段时间后要好好休息。晚上躺着的时候也不要玩手机，那样对眼睛及皮肤的伤害都很大。

　　4、按时睡觉不做夜猫子

　　当一个人在睡觉时，其身体的各项机能就得到了调整。及时而充足的睡眠有助于维持人体的正常新陈代谢，还有助于形成修复人体功能的物质。济南养生品牌了解到，长期的熬夜不睡觉的一个后果就是会导致我们的精神萎靡不振。黑眼圈严重、甚至是眼睛出现浮肿，以至于严重的还会出现掉发以及神经脆弱、易怒、记忆力下降等等的。所以呢，济南养生品牌建议，要想延缓衰老，青春永驻，那么补充睡眠是非常的重要的。晚上睡眠的时间最好是在11点半之前，而且是要睡足8个小时哦。

　　5、爱上做运动

　　毫无疑问的是，许多女性不喜欢运动。因为在运动时感到疲倦和出汗，第二天又会肌肉酸痛，再加上工作忙没有时间，所以很多女性的生活都避开了“运动”这么一件事。这是不对的，济南养生品牌告诉大家，缺少适量的运动，会使身体慢慢“生锈”。

　　经常不运动，且不说身体的灵活度会降低，还少了一个大量排汗、排走身体毒素的机会。所以济南养生品牌建议长时间不运动的你应该考虑一下做一下简易的健身操或者有氧运动，有时间要出去走走，多跟大自然接触!这样自然会精神百倍!
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