秋季天气比较干燥，空气中水分和水少，加上早晚温差大，冷空气容易侵入人体，增加患哮喘和支气管炎的风险。同时对女性的皮肤也不好吗，所以女性在秋季要时刻做好保养工作。曲姿——济南美容养生馆下面为大家介绍秋天相关美容养生内容。

　　济南美容养生馆浅谈女性在秋天如何保养？

　　1、做好身体保暖

　　俗话说，入秋后不宜过早穿厚衣服，而应适当接受凉爽刺激，以提高身体的抗寒能力。过早的穿很厚的衣服会减弱身体对冷的调控能力，影响了身体健康。但是秋冬时也要有度，必须做好腰腹部、双脚及肚脐部位的保暖，以免让寒气入侵。在秋天雨水多而且早晚温差大，济南美容养生馆建议，尽量不要穿拖鞋，会让寒气从双脚侵入身体，影响了下腹部以及子宫的血液循环，紊乱了月经甚至会出现痛经。

　　2、防止疾病入侵

　　秋天，是个万物凋零的季节，有些人容易感到悲秋的情怀。他们应及时改变情绪，保持积极乐观的态度，避免肝气停滞。影响了肺部和肝脏健康。秋天干燥容易出现皮肤脱皮以及瘙痒等，加快了水分的流失，降低了皮肤屏障功能，所以要多喝水，每次洗完脸之后及时涂抹上保湿霜，每周至少要敷两次补水面膜。济南美容养生馆提醒，秋天不能穿紧身的牛仔裤，这样会让私处一直处于高温潮湿环境中，再加上局部不透气不能及时挥发流出来的汗液而刺激细菌的生长，导致阴道炎的产生。

　　3、合适的进补

　　秋燥入侵人体时，会出现明显的不适感，如口干，发脾气和口腔溃疡，因此应适当进补，以补充人体的消耗。济南美容养生馆建议尽量以清补为主，平时多吃健脾清热的食物比如山药或者荷叶等不能吃温补类的狗肉、羊肉和桂圆等。秋季多吃白萝卜，里面含有的辣味成分能够抑制细胞的异常分裂，防止癌症的产生，同时也能够提高免疫力，具有化痰止咳的功效，济南美容养生馆告诉大家，除此之外白萝卜也能够杀菌，抑制血小板的凝聚，刺激食欲。里面含有的淀粉分解酶以及膳食纤维能促进食物的消化及吸收。

　　最后，曲姿——济南美容养生馆告诉想说，女性朋友在秋季要适当的进补，切不可盲目。秋季是梨上市的季节，里面还有大量的矿物质维生素以及水分，具有清热降火以及生津解渴的功效，同时也能够止咳化痰，特别适合于秋天吃，能缓解上呼吸道感染所引起的咽喉肿痛。
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