宜声听力建议可以从以下几点来做：
1、避免噪音环境下工作生活，尽量减少噪声接触比如放鞭炮时不要走的太近并且把耳朵捂住等。
2、减少戴耳机听音乐看电影的时间，戴耳机每次不能超过半小时且音量不要调太高低于60分贝。
3、定期检查听力水平，做好听力监测。
4、一定要尽量避免耳毒性**物。
5、注意耳道卫生，不能用金属掏耳朵以免损伤耳道壁引起发炎，避免耳朵灌水引起中耳炎。
6、避免撞击头部及掌耳。
7、定期做耳保健操及养成良好的生活习惯不能熬夜。
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